Sophrologie en groupe

Début des cours le mercredi 2 septembre 2026

Vous avez l'impression d'être toujours "en mode pilote automatique" ?

Vous courez après le temps. Entre le travail, la famille, les responsabilités et les imprévus du quotidien, vous gérez beaucoup... Parfois même trop.

Le soir, vous êtes fatigué.e mais votre mental continue de tourner. Vous ressentez du stress, des tensions, de la charge mentale.

Vous aimeriez ralentir, souffler, retrouver un peu de calme... Mais vous ne savez plus vraiment comment faire.

Et si vous vous accordiez enfin un rendez-vous avec vous-même ?

Une heure par semaine pour relâcher la pression et retrouver votre équilibre

Les cours collectifs de sophrologie vous offrent un espace pour faire une pause, vous recentrer et prendre soin de votre bien-être.

À travers des exercices simples :

• Respiration
• Relaxation
• Visualisation positive

Vous apprenez progressivement à :

• Mieux gérer le stress et les émotions du quotidien
• Apaiser le mental et réduire la charge mentale
• Relâcher les tensions physiques et nerveuses
• Retrouver de l'énergie
• Améliorer votre qualité de sommeil
• Développer votre confiance en vous

Aucun prérequis n'est nécessaire.

Que vous découvriez la sophrologie ou que vous l'ayez déjà pratiquée, vous êtes bienvenu.e.

Chaque séance se déroule dans un climat de respect, d'écoute et de bienveillance, où chacun avance à son rythme.