Sophrologie

Dans cet atelier, la sophrologie s'adresse à vous, adultes, quelque soit votre âge ou votre condition physique.La sophrologie est une méthode douce qui unit le corps, le mental et l’esprit.

Il s’agit de gestes simples associés à la respiration suivi de relaxations guidées. Les mouvements doux se pratiquent debout ou assis sur une chaise et sont adaptables à chacun et la relaxation guidée se fait assis sur la chaise.

La sophrologie élaborée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo en 1960 puise ses origines dans le yoga, la méditation, la pensée positive, l'hypnose, la méthode Jacobson…
C’est une formidable méthode de résolution de nombreux symptômes du quotidien : stress, hypertension, sommeil perturbé, mal-être...La sophrologie permet de nous détendre profondément et d'inscrire cette détente dans notre mental et dans notre corps, de lâcher prise et de prendre de la distance avec nos pensées envahissantes, d'avoir une respiration plus consciente, de prendre conscience de notre schéma corporel...elle nous permet également de développer notre potentiel et d'accéder à nos ressources dans"l'ci et maintenant".

Sophrologue certifiée RNCP de l'école de sophrologie de Catherine Aliotta de Toulouse mais également sono thérapeute, je vous accompagne avec beaucoup de bienveillance et de douceur. Ces séances de groupe, sont un voyage pas à pas vers soi et de soi vers l’autre pour vivre dans une plus grande sérénité et harmonie quotidienne.