Yoga Somatique & Tonique

Début des cours le jeudi 17 Septembre 2026

Les cours de yoga somatique et tonique sont pensés comme un espace-temps privilégié pour prendre conscience de votre propre forme. Loin de la performance, je vous propose une approche sensible, ludique et anatomique pour renouer avec l’usage naturel de votre corps (si toutefois nous en avons un!).

Pour intégrer le mouvement, nous passons par trois étapes clés :

• Visualiser : Nous observons ensemble l’anatomie (à l’aide d’ouvrages) pour comprendre comment notre corps est animé par la respiration.
• Sentir : Par le toucher et l’introspection, nous localisons et ressentons la zone explorée.
• Vivre : Nous mettons cette découverte en mouvement de manière consciente.

Le déroulé d’une séance :

Chaque cours est construit sur une intensité progressive, à l’image d’une vague :

1. L’ancrage : La séance débute par un retour à soi au sol. Nous explorons la zone du jour par le toucher et y réveillons le mouvement respiratoire pour la relier au reste du corps.
2. L’activation : Nous évoluons vers un renforcement en lenteur, avec de petites amplitudes. 
3. L’élévation : Nous passons progressivement du sol, au quatre pattes, puis debout, afin d’expérimenter l’alignement de notre axe dans tous les plans de l’espace, en activant progressivement les muscles de forces.

Centrés sur le tonus des muscles respiratoires et la coordination entre le souffle et le geste, ces cours peuvent permettre (pour certains.es, à vous d’explorer !) d'optimiser votre respiration et libérer vos tensions physiques ou mentales, de stimuler vos chaînes posturales en profondeur, de gagner en stabilité et en apaisement au quotidien, de développer un véritable "imaginaire anatomique" pour mieux percevoir et habiter votre corps, d'écouter vos sensations, vous émerveiller de la beauté et de la puissance du souffle, de construire un sentiment d'auto-grandissement intérieur, de réduire les difficultés respiratoires (asthmatiques)… 

Nous explorons ensemble un chemin vers plus de conscience et de sérénité.
Chaque séance est une opportunité de se reconnecter à soi et de plonger dans ses profondeurs.

Qui suis-je ?

Certifiée de l’ashram Sivananda en hatha yoga, formée à l’anatomie de la respiration et au travail corporel (de Hilde de Peerboom) adapté aux mouvements dansés : ces 3 axes me permettent de transmettre des cours adaptés à la morphologie et aux besoins occidentaux actuels.

J’aime cette approche qui part du détail du mouvement respiratoire en lenteur ; cela m’apporte plus de densité, un sentiment de raffermissement.

Actuellement en formation de danse contemporaine, je continue mes recherches sur le mouvement qui nous anime et fusionne mes apprentissages en tissant des liens entre les différentes techniques, en quête de gestes justes et désirés pour l’évolution de notre espèce humaine.