Breathwork

Session de breathwork, outil de transformation puissant, pour accueillir l’énergie de l’été, la joie, l’expansion, le mouvement…

Dans ma pratique, il s’agit d’une séance de respiration active, consciente et connectée. Elle se réalise allongée, guidée par ma voix et la musique.
Elle dure 2h30, dont 30mn de respiration active par la bouche.

Une session a notamment des effets sur le corps (régulation du système nerveux, renforcement du système immunitaire), sur le mental (lâcher-prise, clarté mentale, créativité, ouverture d'esprit) et sur la sphère émotionnelle (libération de mémoires engrammées). Elle permet d’accéder à des espaces de résilience et de dépassement de soi que ce soit au niveau physique, mental ou émotionnel, dans le respect de ses propres limites.
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Déroulement de la séance dans un cadre sécure et bienveillant :
- temps d’accueil et de partage de nos intentions
- temps de respiration active
- temps d’intégration douce
- temps d’échange

Matériel à amener :
- tapis de yoga et plaid (si vous désirez les vôtres, sinon il y en a dans la salle)
- bandeau pour les yeux
- bouteille d’eau
- carnet pour écrire
Merci de prendre soin de ne pas manger 2h avant la séance.

Elle est ouverte à tous à partir de 18 ans.

/!\ Contre-indications :
- femmes enceintes
- épilepsie, troubles cardiaques, hypertension artérielle, asthme fort
- troubles mentaux tels que la schizophrénie ou les troubles bipolaires
- glaucome, décollement de rétine ou ostéoporose avancée
- prise d’antidépresseurs et anxiolytiques
- traumas importants ou récents

Pour toutes questions, n’hésitez pas à me contacter. 😉