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Cultiver l'Autocompassion
Vendredi
10
Septembre
9h30-12h30
AtelierDéveloppement PersonnelMéditationSoins – Bien-être

Cultiver l'Autocompassion

Tiana Razakazafy

444 € normal / 333 € réduit
Le prix comprend les 8 séances + 1 j de pratique
Paiement chèque possible jusqu'à 3 fois

Dans la pratique de la pleine conscience, la compassion naît naturellement lorsque la bienveillance rencontre la souffrance. La compassion émerge du fait de porter attention sans jugement sur l'expérience qui se déploie dans le moment, instant après instant.
Lorsqu'un.e ami.e est confronté.e à une épreuve difficile et souffrante, nous ressentons assez aisément de la compassion et lui apportons notre soutien et réconfort. L'autocompassion, c'est tourner cette compassion vers nous-même. C'est nous traiter avec le même égard que nous le ferions envers notre ami.e. L'autocompassion, c'est la capacité à nous réconforter, à nous apaiser et à nous encourager quand nous souffrons, quand nous sommes confrontés à nos limites, nos difficultés, nos failles, nos blessures et nos échecs.

Organisé en un cycle de 8 séances hebdomadaires et 1 journée de pratique les ateliers auront lieu les vendredi matins : 10, 17, 24 septembre / 1er, 8, 15, 22, 29 octobre / samedi 13 novembre.

Le cycle d'apprentissage de l'autocompassion en pleine conscience est ouvert à tous, et en particuliers les personnes :

  • sujettes à l'autocritique, les perfectionnistes, celles ayant un regard jugeant sur eux-mêmes, les auto-saboteurs,
  • dans l'univers du soin, de l'accompagnement et de la relation d'aide, les aidants,
  • au contact d'un public exigeant (police, pénitencier, pompier, gendarme etc...)
  • de l'éducation et de l'enseignement
  • traversant un épuisement professionnel
  • souhaitant améliorer leur relation (couple, famille, amical)
  • souhaitant apprivoiser leurs émotions et prendre soin de leur bien-être et épanouissement

Il a pour intention d'apprendre:

  • à cesser l'autocritique, le blâme, les regards jugeant sur nous-même,
  • à arrêter de nous malmener, de nous mettre la pression
  • à nous accueillir pleinement avec bienveillance et douceur, dans nos limites, nos difficultés, nos failles, nos blessures et nos échecs,
  • à nous soutenir par nous-même.

Ce cycle nous initie à la culture de l'autocompassion et  à entrer en amitié avec nous-même.

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