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Samedi
11
Décembre
13h30-15h
AtelierDéveloppement PersonnelMéditation

Pleine conscience et gestion émotionnelle

Méditation en approche sensible pour prendre soin de vous et de vos émotions.
Cette méditation met en jeu vos 5 sens pour vous permettre de découvrir la richesse de vos images intérieures. Vous pouvez ainsi mieux reconnaitre, qualifier, comprendre et accepter vos émotions. Ce regard différent porté sur vous-même est une véritable ressource de gestion émotionnelle et de bien-être.
Titulaire d’un Master 2 de Psychologie Psychopathologie et Psychothérapie. Je vous guide dans cette pleine conscience en toute bienveillance et suis disponible pour répondre à vos questions.

Chaque séance commence par sa présentation, suivi de la méditation pleine conscience en position allongée, et se termine par un moment d’échanges.
Pour en profiter au mieux, venez dans une tenue ample et confortable.

Les samedis de 13h30 à 15h :
4 Décembre : « Valeur de l’humeur » vous propose une concentration flexible sur votre corps puis une approche sensible de votre humeur du moment.
11 Décembre : « Petit bonheur » vous propose de transformer un souvenir de joie simple en véritable régénérateur à utiliser dans les moments difficiles.
Au plaisir de partager ces moments avec vous.

"On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer" Jon Kabat-Zinn, 2017

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