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Samedi
27
Novembre
13h30-15h
AtelierDéveloppement PersonnelMéditation

Pleine conscience et gestion émotionnelle

Christelle Langlet

20 €

Programme de méditation pour prendre soin de vous et mieux gérer vos émotions.

Découvrez la richesse de vos images intérieures pour reconnaitre, qualifier, comprendre et accepter vos émotions. Ce regard différent porté sur vous-même est une véritable ressource de gestion émotionnelle et de bien-être.

Titulaire d’un Master 2 de Psychologie Psychopathologie et Psychothérapie. Je vous guide dans cette pleine conscience en toute bienveillance et suis disponible pour répondre à vos questions.

Vous pouvez choisir les séances auxquelles vous souhaitez participer. Sachez toutefois que leur ensemble constitue un programme au déroulé logique en favorisant les bénéfices.

Chaque séance commence par sa présentation, suivi de la méditation pleine conscience, en position allongée, et se termine par un moment d’échanges.
Pour en profiter au mieux, venez dans une tenue ample et confortable.

Les samedis de 13h30 à 15h :

- 27 Novembre : séance 1, « Approche sensible » vous apprend à vous concentrer sur votre corps et vous propose une approche émotionnelle au travers de vos 5 sens.

- 4 Décembre : séance 2, « Valeur de l’humeur » se centre sur votre humeur du moment pour la qualifier, la comprendre et l’accepter.

- 11 Décembre : séance 3, « Petit bonheur » propose de transformer un souvenir de joie simple en véritable régénérateur à utiliser dans les moments difficiles.

Au plaisir de partager ces moments avec vous.

"On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer" Jon Kabat-Zinn, 2017

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