Gestion du trac Cécile Chanu
Lundi
4
Octobre
9h30-11h
AtelierDéveloppement Personnel

Préparation à la scène - Gestion du trac

Cécile Didier-Chanu

220 € le module de 8 séances
Ouvert à tout musicien, professionnel, amateur, étudiant
Places limitées à 12 participants

2 modules de 8 séances pour se préparer aux concerts, auditions, examens et toute prestation scénique.

Ces modules vous apprendront à mobiliser vos ressources intérieures et vos capacités naturelles pour surmonter le trac en s’appropriant les outils de la pleine conscience.

Objectifs :
- Renforcer l’ancrage et l’équilibre postural
- Développer ses capacités de concentration par l’attention au corps et au souffle
- Identifier ses émotions et comportements en situation d’expression publique
- Reprogrammer son rapport au trac, apprivoiser ses émotions, développer la confiance en soi

Contenu :
- Pratiques corporelles, énergétiques, pratiques de méditation
- Apports théoriques
- Échanges et partages d’expériences
- Mises en situation

Module 1 : lundi matin de 9h30 à 11h les 4, 11, 18 octobre - 8, 15, 22, 29 novembre - 6 décembre
OU*
Module 2 : jeudi matin de 11h à 12h30 les 13, 20, 27 janvier - 03, 10, 17 février - 10, 17 mars

Les 2 modules sont identiques et proposent le même contenu.

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