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Vendredi
11
Mars
9h-12h
Développement PersonnelMéditation

Programme Méditation Pleine Conscience

Gigliola Mambrini

420 € / réduit 350 €

Le programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) est un programme complet et structuré, qui offre la possibilité à ceux qui le suivent de développer de nouvelles capacités à gérer le stress. Comment?...En pratiquant la méditation de pleine conscience.

Pratiquer la pleine conscience (également nommée Présence Attentive), c'est apprendre à revenir et à rester dans le présent de notre vie, au lieu de se perdre dans les ruminations à propos du passé ou dans l'angoisse du futur. Pratiquer la pleine conscience c'est être dans la reconnaissance et l’observation des évènements qui se déroulent dans notre vie, qu'ils soient agréables ou non, et pourquoi pas en apprendre quelque chose... Ainsi, la méditation regroupe un ensemble de pratiques et d’exercices qui, lorsqu’ils sont effectués régulièrement, nous guident vers une reconquête de notre liberté. La liberté d'être, de penser et de ressentir les expériences au moment où elles se passent, afin de leur donner leur juste place. Mais la pleine conscience peut également devenir une façon de vivre: vivre en étant libre de choisir, pleinement conscients de nos choix, et bienveillants envers nous-mêmes.

De nombreuses études scientifiques ont montré le merveilleux potentiel de guérison de la pleine conscience sur la gestion du stress et de l'anxiété, de la douleur, du sommeil...etc. La pratique en groupe offre de plus un soutien solidaire, humain et chaleureux.

Instructrice certifiée par l'IMA (Institute for Mindfulness Based Approaches) je n'en reste pas moins une méditante sur le chemin, animée par cette envie sincère de partager cette pratique porteuse de vérité, de simplicité et de joie. Je serai ravie de vous accompagner sur le chemin de votre rencontre avec la pleine conscience, et pourquoi pas de votre nouvelle façon d'aborder votre précieuse vie!

Programme sur 8 semaines, les vendredis matins de 9h à 12h :
11, 18 & 25 mars / 1, 8, 15, 22 & 29 avril + dimanche 24 avril

N'hésitez pas à partager !