Hatha Yoga

Enseignante de Hatha yoga depuis bientôt 7 ans, j'ai développé une approche du yoga qui est basée sur la bienveillance, l'écoute et l'adaptation aux conditions de chacun.

Le Hatha yoga est une pratique où les postures (Asanas) sont tenues sur plusieurs respirations pour pouvoir développer la force physique mais aussi et surtout un mental concentré et clair, aidant le pratiquant par la suite à atteindre un état de relaxation et d'ancrage profond.

Nous travaillons aussi la respiration (Pranayama), une des clés pour se réancrer au moment présent ou stimuler l'énergie. 

Loin d'une performance physique, je focalise sur l'écoute et la bienveillance envers soi, car la vie nous donne déjà assez de challenges, inutile de s'en rajouter plus !

À bientôt sur le tapis !
Alice