Pilates & Yoga

Le Pilates est un travail précis de renforcement de la musculature profonde, du centre abdominal et du plancher pelvien mais aussi postural de la colonne vertébrale. Une respiration thoracique ample synchronisée avec la fluidité des mouvements.

Le Yoga Ashtanga est une pratique traditionnelle intense, créée par Pattabhi Jois. Elle se décompose en huit membres afin d’atteindre le samadhi, soit la réalisation de soi, en passant par un enchainement de postures, asanas, dans une dynamique respiratoire particulière, le ujjayi. Cette pratique permet d´harmoniser le corps et l’esprit, force et souplesse, détoxifier, éliminer le stress et surtout se connecter à soi. Effet thérapeutique : elle est efficace sur certaines douleurs physiques et psychiques.

Convaincue des bienfaits assez immédiats de ces deux pratiques, j’ai voulu les associer et ainsi proposer un cours Pilates & Yoga, où respiration, mouvements fluides et dynamiques, renforcement et souplesse, concentration et méditation sont présent, afin d’y trouver l’équilibre d’un corps sain et d’un esprit apaisé.