HEBDO yin yoga zoé
Mardi 12h30–13h30

Yin Yang Yoga

Zoé Boutin

15 € le cours

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Je propose une pratique douce et bienveillante, ouverte à tous et adaptée à chacun.

Les séances sont crées à partir d’un thème autour du rapport à soi, aux émotions et au corps, souvent inspiré par les saisons ou par les besoins du groupe. 

Diplômée en Yin et Vinyasa, je m'inspire de ces deux styles de yoga très différents :
- Le vinyasa:  Un enchaînement dynamique de postures sur le rythme de la respiration. On entre dans une méditation en mouvement on fait circuler l'énergie, on assouplit et fortifie le corps et le mental.
- Le yin : Pratique influencée par la médecine chinoise: étirements passifs tenus plusieurs minutes pour un travail en profondeur sur les tissus conjonctifs et les méridiens. Le yin étant très propice à l'introspection, je propose souvent des visualisations guidées pendant ou après les postures. 

Le Yin-Yang mêle ces deux approches et propose une pratique complète, à la fois douce et puissante, qui permet de détendre le corps et l’esprit, mais aussi de partir à la découverte de soi.

Déroulement des séances :
1) Centrage : annonce du thème, respiration, introspection
2) Enchaînement de postures, fluide ou successif
3) Relaxation : plusieurs minutes en postures allongée afin de laisser infuser la pratique. Ce temps final est parfois l’occasion d’une olfaction d’huile essentielle et/ou d’un léger massage.

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